po kolei

[...] Kompletnie żadnych emocji nie czułem. Ani stresu ani radości rozluźnienia, poczucia chwili na którą pracowałem i której wyczekiwałem. No po prostu nic. 0 kompletnie gdzie z kolei w Sopocie było wszystko, stres podekscytowanie radość i moment stania na scenie wręcz ciężki do opisania. Nie wiem dlaczego tak było ale ogólnie można powiedzieć, że [...]

[...] i tak przez tę nogę bardzo ciężko bo po prostu ból uniemożliwiał zrobienie tego porządnie. Bułgary latało 60kg na smithie, teraz 16kg 1 hantel a i tak dało w dupe. Dzisiaj z kolei martwy 180x6 wymęczył mnie o wiele bardziej niż jak szło 225 w tym samym zakresie. Długo dochodziłem do siebie. Za to wiosło półsztangą 120x8 czyli tylko 2p uciekły. [...]

Przeczytałam co tam wkleiłeś o amarantusie :P Nie miałam okazji jeszcze spróbować, ale właściwości faktycznie zachęcają :D Ja z kolei z bajerków teraz codziennie do omleta sypie nasiona chia, też są z kategorii 'superfood'. Ogólnie polecam :) Musze częściej do Ciebie zagladać, bo po fotkach dociętej kraty mi mobilizacja wzrasta, he he he

[...] na kwas mlekowy. Bez przeszkód pokonują barierę soków żołądkowych, bezpiecznie docierając do jelit. Tam obniżają pH przewodu pokarmowego, jednocześnie go zakwaszając. To z kolei nie tylko sprzyja wchłanianiu się wapnia i żelaza, ale uniemożliwia rozwój szkodliwych bakterii, które powodują choroby. Dieta bogata w probiotyki jest szczególnie [...]

[...] w terenie (aż do połowy maja) znowu wróciliśmy późno, do tego jeszcze ogarnięcie innych spraw, więc dzień spędzony w biegu. I już nie miałam sił na trening:-( Dziś z kolei musiałam zostać dłużej w pracy, a iść późnym wieczorem po mężu (który również ma 4x w tyg. trening) to nie specjalnie mi się chce. Reasumując czeka mnie trening 3 dni [...]

[...] pomidor /SFD/Images/2015/5/16/55b43d1fa54a44e5baf9032848f2707f.jpg A tak wyglądałam :-> /SFD/Images/2015/5/16/bbf0e93607464692b34bfef0711b0007.jpg 16/05/2015 DNT Dzisiaj z kolei gościliśmy rodzinkę, wpadł mały kawałek torta. Jutro odpoczywamy i nabieramy sił na nowy tydzień:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez [...]

[...] wyczynowo w tenisa, sport od dziecka do teraz. Bardzo mu się udało to zniwelować robiąć dużo stabilizacji, planków, itd. Do tego roller, ćwiczenia rozciągające. U mnie z kolei przy wioslach na duzym ciezarze i niskim zakresie, ten odcinek piersiowy mocno dostaje, w wyniku czego te kregi mi sie przesuwaja i ta jadro znowu moze sie wysunac, [...]

[...] angażujesz też głównie najszersze - świetnie, ale myślę, że chodzi o to by kompleksowo pobudzić cały grzbiet, śmiało nie bój się góra-dół i mocno wyhamować grzbietem, kiedy sztangielka jest w szczytowym. Nie przytrzymać, a wyhamować! to ważna różnica. Z kolei na modlitewniku możesz się gibnąć to dość naturalne dla dużym dla nas ciężarze

[...] nie wyszło jak należy – z drugiej na trzecią musiałem zrobić duży skok, bo mi 30 kg podyebali, więc te plecy lekko zaszokowało. Nic dziwnego zresztą przy trzecim ćwiczeniu z kolei. Wyprosty sprawdziły się w roli broni ostatecznej, nawet udawało mi się czasami docierać nimi do góry grzbietu, więc to czucie chyba mi się polepszyło ostatnimi czasy. [...]

[...] mi się zejście z ww poniżej zera kalorycznego (które ostatnimi czasy poleciało na łeb na szyję) i potem zabawa w zamienianie ww na fat. Będzie si? Wybacz, że zawracam pupę - wiem, że jesteś ostatnimi czasy baaaardzo rozchwytywany, ale ja z kolei czuję, że trochę się w tym wszystkim gubię i nie kontroluję tego tak dobrze jak mi się czasem wydaje.

[...] progresja – raz, że zapomniałem co wyciskałem tydzień temu, dwa, że miałem niespodziewany przypływ energii. Zdziwiło mnie więc to, że 55 poszło z dużym zapasem, a potem z kolei zaskoczyło 60, w którym jednak zapas był mniejszy, ale był. A że apetyt rośnie w miarę jedzenia (przy czym muszę zaznaczyć, że czułem się na siłach), to spróbowałem się [...]

[...] 12x10/12x10/10x10 12x10/12x10/12x10 12x12,5/11x12,5/15x10 12,5 kg swoje ważyło – wykonanie rozpiętek z tym ciężarem musiało pod koniec serii przypominać wyciskanie. Z kolei dziesiątki po cięższych seriach sprawiały wrażenie dużo lżejszych, więc nie pożałowałem sobie dodatkowych powtórzeń. 3. Przenoszenie sztangielki zza głowy leżąć 3x10-12 [...]

[...] Nie porównywalnie słabiej niż jakikolwiek IA - aromidex, aromasin, letrozol. Bardziej zalety wina czy mastera to wiązanie shgb - białek wiążących hormony. Poza tym test z kolei powoduje nadmiar estro - przez enzym aromatazę. Wino nie zwiększa aż tak mocno syntezy białka, podobnie test. Nandrolony mocno zwiększają synteze. Więc ich metody nie [...]

[...] ale w to, że będzie mi to dobrze wychodziło marzyłem :) @oczko756 Dzięki. Nie no, na pewno tak nie będzie, chociaż wiem, że łatwo powiedzieć. Ale mój trener może się bać z kolei że odejdę. Już dwaj czterystumetrowcy za juniora robili 47s z hakiem na 400m (i obaj stanowili człon sztafety która pobiła klubowy rekord polski juniorów) i potem szli [...]

[...] , a mi tymczasem ostatnią setę nie biegało się źle. Po pierwsze nigdy na ostatniej prostej nie traciłem względem rywali... Po drugie zawsze miałem sporo sił na końcu. Ale z kolei w trzeciej setce zawsze dopada mnie jakiś kryzys i myślę tylko o tym aby jak najszybciej pokonać ten łuk... Tak sobie myślałem, że może za wolno biegnę trzecią setkę i [...]

[...] jest mniejszy. Ot, taka walka Pacman-Mayweather. Idealny moment byłby przed ostatnią walką Paca z Marquezem. Nawet taki Tyson-Lewis to już nie był ten Tyson, Ali-Frazier z kolei to było coś- dwóch topowych w prime i 3 pojedynki żeby nie było niedomówień%-) Pierwszy pojedynek Ali miał wymówke- wyszedł bez formy z kicia- ze rdzą. I okazało się, [...]

[...] pozatym określenie wolno to też może być względne bo moje wolno to może nie być Twoje wolno i na odwrót. dla mnie bieg 4 km w 20 min to jest wolno dla Ciebie z kolei pewnie tempo rowerowe. tak jak piszesz mam problem z panowaniem nad ruchem przy większych ciężarach dlatego wolę robić powoli, często ćwiczę bez asekuracji ( 90%) więc [...]

[...] kulturystyce ( mniejszość) . Nie mam z kim nawet skonfrontować tego co robię... co gorsza mieszam wam w dziennikach ze względu na całkowicie inne spojrzenie i cele. z kolei jak nie będę pisał moich wypocin w jednym konkretnym miejscu to będę zalewał wasze dzienniki treścią wcale tam niepotrzebną. ach te problemy filozofa. pozdro [...]

[...] lubię to! %-) Nigdy wcześniej nie trenowałem na wysokich powtórzeniach, więc takie siady dla mnie w zakresie 15 reps to niezłe cardio. Wstawiam jakiś film, z którejś tam z kolei serii frontów. https://youtu.be/hxSSoivVgw8 Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC Przed treningiem: arginina, [...]

[...] nakręcony, że teoretycznie miałem dziś odpuścić cardio przed nogami, no ale szkoda tak dobrego samopoczucia nie wykorzystać, więc wykręciłem swoje, a za to w któryś tam z kolei dzień zrobię off ;-D Jechałem mega zmotywowany na te nogi i też tak było, trening rewelacja, ale o tym niżej. Sztywność w nogach już czuję, a co dopiero będzie jutro. [...]